冬至除了吃湯圓外也可依體質來進補 推薦羊肉燉蘿蔔同時配這食材
我要评论文章也可以用聽的冬至
冬至到小寒、大寒，除吃是湯圓體質同時一年中最冷的季節，患心臟和高血壓病的外也人往往會病情加重，患「中風」者增多，可依天冷也易凍傷。來進蘿蔔因此，補推在寒冬季節，薦羊對高血壓、肉燉動脈硬化、配這冠心病患者來說，食材要特別提高警惕，冬至謹防發作。除吃
至於冬至的湯圓體質同時飲食調養，要遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之，外也寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜躁熱，過食辛辣只可生陽動火，導致內熱積聚，鬱熱上沖。肥甘厚味易導致飲食不化，聚濕生痰使血糖血壓昇高。同時也要多吃新鮮蔬菜搭配，如：多飲豆漿，多吃蘿蔔、胡蘿蔔、青菜、豆腐、木耳、番茄等。
寒冷的冬天，除了飲食的進補，還有從吃水果來補。冬天寒冷乾燥，使人覺得鼻、咽部乾燥和皮膚乾燥、容易上火，因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥，還能攝取充足的營養物質，會使人頓覺清爽舒適。如梨、甘蔗、柿子等都是比較適宜的水果。
冬至後對於患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人可長時間進補，補到隔年立春；一般體質而不需大補的人，可在最冷的三九天集中進補。正如民間早就有"夏補三伏、冬補三九"的說法。冬至是數九的開始，因此民間認為，在冬至前後進補為最佳。
羊肉燉蘿蔔
組成：紅白蘿蔔各300克，羊肉250克黃耆5錢，枸杞子3錢紅薑5枚、料酒、食鹽適量。
做法：蘿蔔、羊肉洗凈切塊備用，鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋後5、6分鐘撈出羊肉，水倒掉，重新換水入中藥燒開後放入羊肉、料酒、鹽少量，燉至六分熟後，將蘿蔔入鍋煮熟即可。
功效益氣補虛，溫中驅寒。脾胃虛寒者更為適宜。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·小湯圓熱量較低？ 營養師揭「隱藏雷點」恐跌破眼鏡
·湯圓口味最肥不是花生！「人氣7大內餡熱量」曝光 吃4顆極限了
相关文章
南投仁愛鄉道路坍塌「173位村民急撤離」 50多人遊清境農場被勸下山
海葵颱風撲台，南投信義鄉東埔地區日前才發生過土石流，3個村目前一共勸離了173位村民，而在清境農場仍大約有50名遊客不畏風雨前來，場主也柔性勸導，建議遊客們儘速下山，趕緊到安全處避難。大型機具進駐待命2024-09-20
本篇文章给大家谈谈获嘉百科书屋，以及获嘉百科书屋电话号码对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、充满创意的书屋名字?2、书房与书店3、公益书屋为什么关闭了充满创意的书屋2024-09-20
今天给各位分享子女什么梗的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、子女是什么意思?谁才是呢?2、什么是“子女”这个概念?3、给孩子买个缸2024-09-20
本篇文章给大家谈谈西安家政月嫂，以及西安家政月嫂公司对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、西安培训一个月嫂要多久?2、西安阿姨之家家政公司怎么样3、西安保姆公司哪家好2024-09-20
關心美股表現，沙烏地阿拉伯和俄羅斯同意減產協議將延長至年底，油價應聲走高，達到11月以來的最高水平，加上美債殖利率攀升，使得風險資產承受賣壓，四大指數終場普遍下跌。其中，道瓊工業指數下跌195.74點2024-09-20
本篇文章给大家谈谈1禁言什么梗，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、抖音blue什么梗?2、什么是禁言3、ul1以下禁言什么意思4、抖音禁言是什么意思?5、有一2024-09-20
最新评论