起床後第1步最痛恐罹患這疾病 老師、護理師、專櫃人員高是危險群
文章也可以用聽的起床
文:鄧修國(國泰綜合醫院暨內湖國泰診所骨科主治醫師)
醫生~我的腳好痛啊!特別是後第在早上起床踏第一步的時候,藥也吃了,步最病老復健也做了,痛恐甚至連類固醇也注射過,罹患理師跑了很多家醫院,這疾專櫃有些醫師說開刀才會好,師護不知道要怎麼辦?現在多了一項治療方法~體外震波治療。人員
晨起後第一步的高危最痛
足底筋膜炎好發於40歲以上,需要長期站立行走或運動量過大的險群人,例如老師、起床農人、後第護士或是步最病老運動員等;因為反覆性、長期性的痛恐足底筋膜緊張,引起累積性的罹患理師傷害,進而造成慢性發炎及退化。
最典型的正是早晨起床之後,足踏地時產生劇痛,但持續活動一陣後,慢慢的就改善了;如果坐下休息,就不會痛,但如果休息稍久,再開始走,就又會痛起來,如此反反覆覆,相當惱人。
治療之外,平日保健很重要
保守治療方式包括休息、冰敷、口服消炎止痛藥、局部類固醇注射,以及物理治療,還要加上平日的保健,方式如下:
1.多休息少動、少走路,避免足部過度刺激。
2.避免增加太快或太重的運動訓練份量,工作上需久站的人,得減少站立的時間。
3.運動後疼痛,於足跟及足底部位冰敷約十分鐘。
4.穿戴合適的足跟或足弓墊,提供足弓支持。有氣墊的運動鞋也是不錯的選擇。
5.絕對不要再赤腳走號稱能足底按摩的鵝卵石健康步道,避免再度受傷。
保守治療無效後,則採用手術治療,但手術不僅成本高、常合併術後疼痛、感染等問題,而且病患需忍受一段時間的行動不便,現有體外震波治療供病患選擇,可免於接受開刀。
什麼是體外震波?
骨科及復健科震波治療在歐洲已施行約十年之久,而美國食品藥物管理局〈FDA〉也於近年完成臨床試驗,正式核准震波應用在實際臨床治療上。震波是利用高能量聲波來治療上述幾種骨科疾病,治療時間短暫、不需開刀或住院、且無副作用。在施行此項治療一至二次後,即有八成左右的病患對該治療效果表示滿意,因而震波治療在歐美國家已蔚為風潮。
目前對於骨折後骨不癒合、肩鈣化性肌腱炎、肘及膝肌腱炎,或是足底筋膜炎等骨科疾病證實有療效。震波就是刺激組織,打到震波的軟組織,顯微鏡下可以觀察到炎性細胞的集結受到抑制、軟組織的水腫消退、微血管及細胞的增生、局部血液循環增加,得以順利修復受損的肌腱,骨質的癒合,這些是臨床上觀察到打骨震波後的效應。
至於骨震波是怎樣能止痛呢?低能量骨震波,能使表皮神經纖維產生形態上的變化;感覺神經末梢(即C 纖維)的數量在震波後明顯的減少,使疼痛感覺降低。震波有能力選擇性的摧毀感覺神經末梢,這是目前對骨震波為甚麼能止痛的解釋。一般療程需治療2次,中間間隔2週的時間,每次治療時間大約是15分鐘。
震波治療之後,一週內疼痛明顯緩解,六週後效果顯著,症狀會持續減輕,八成患者疼痛會有明顯改善,接受治療的患者耐心等待組織修復、組織再生的過程。震波治療,雖是醫療的新科技,但治療時,定位精準、操控得法、配合醫師醫囑,方能使大部分難治的軟組織炎症,得以解除,達最佳療效。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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