大家都說吃澱粉會胖！3原因不能完全不吃澱粉 否則健康壞了
发布时间：2024-09-17 03:50:15 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论文章也可以用聽的許多肥胖一族為了減肥，完全不吃澱粉，小心健康壞了了！不只身體缺乏熱量來源，甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康，反而得不償失。不可不知澱粉3大功能：❶能量的來源澱粉最大的功能就是提供身體熱量
。
文章也可以用聽的大家都說
許多肥胖一族為了減肥，完全不吃澱粉，吃澱吃澱小心健康壞了了！粉會粉否不只身體缺乏熱量來源，胖原甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康，則健反而得不償失。康壞不可不知澱粉3大功能：
❶能量的大家都說來源
澱粉最大的功能就是提供身體熱量，轉換為能量的吃澱吃澱來源。從成年人飲食熱量分配來源：澱粉占比約55％、粉會粉否蛋白質占比約15％、胖原油脂占比約30％，則健就看得出來澱粉對人體的康壞重要性。
❷節省蛋白質的大家都說消耗
澱粉還具有保護蛋白質不被優先當成能量消耗掉的作用。蛋白質的吃澱吃澱主要任務是提供成長所需，用於建造修補身體各器官組織，粉會粉否一旦澱粉供應不足，蛋白質便會被代謝轉換成葡萄醣，以提供當下最需要的能量使用，因而無法行使正確功能，所以，澱粉可以節省蛋白質的消耗，讓蛋白質可以進行最主要的功能。
❸避免脂肪酸氧化不完全而酮酸中毒
如果人體在澱粉不足的情況下，脂肪也會因應所需而跑出來轉變為能量，雖然消耗了脂肪，看似對減重有幫助，但卻可能因葡萄糖不足，脂肪酸氧化不完全而誘發酮體大量增加，進而產生酮酸中毒。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
。「5大減脂地雷」一堆人狂踩！不吃澱粉秒中 1吃法還會胖到內臟
.不吃澱粉恐更易焦慮！ 專家推薦「10類食物」緩解不安情緒：蛋黃、泡菜都在內
相关文章
秋天即將到來，最近清晨也開始明顯轉涼。今12）日清晨，平地最低溫出現在花蓮縣壽豐的19.3度，氣象局表示，今天天氣大致穩定，但午後各山區及南部近山區要留意有局部雷陣雨。今日前100名平地低溫資料點圖可2024-09-17
愈是忙碌匆促，内心对自然本真生活的向往就愈发强烈。快节奏的生活在已磨平了棱角，想要为疲惫的身躯寻得一处静谧之地。OCE海鸥Oddy-躺平系列，正是这份追求的温柔注脚，它以一种搞怪趣味的艺术语言，为忙碌2024-09-17
柯文哲稱勝選「一定要把郭台銘拉進來」 郭辦：發揮一加一大於二
「藍白合」首次幕僚會談在今14）天登場，民眾黨總統參選人柯文哲昨13）天接受媒體專訪，提出「柯當正的 、藍推副手」，且一定要把鴻海創辦人郭台銘拉進來擔任重要角色，是「藍白合」唯一勝選且大贏的可能。針對2024-09-17
不只小孩能塗氟防蛀牙！醫點名「7種人」每90天可免費塗氟1次
定期帶家中6歲以下兒童到醫療院所塗氟的家長們是否曾想過或詢問過牙醫師：「小孩要塗氟，那大人是否也可以塗氟？」臺北市立聯合醫院中興院區口腔醫學科主治醫師林理堂表示，答案是可以的，而且對於一些特定族群的成2024-09-17
记者从2022中国光伏行业年度大会获悉：今年以来，我国光伏制造端增长强劲。前三季度，多晶硅产量55万吨、同比增长52.8%，硅片产量236吉瓦、同比增长43%，电池片产量209吉瓦、同比增长42.2%2024-09-17
隨著以巴衝突升溫，全球反猶太情緒高漲，德國一座猶太會堂甚至被人丟擲汽油彈。事發在當地時間18號清晨3點多，兩名蒙面歹徒朝柏林一座猶太會堂各丟擲汽油彈一枚，兩人做案後立刻逃離現場。由於警方早已全天候在猶2024-09-17
最新评论